Desencadenantes ambientales

Si tiene asma, las sustancias del aire que respira pueden desencadenar o agravar sus síntomas:

• No fume.
• Evite el humo pasivo (de segunda mano), el cual puede desencadenar los ataques de asma y aumentar su gravedad.
• No fume en espacios cerrados que su niño frecuenta, especialmente si el niño tiene asma. Si usted es fumador, su niño tiene una mayor probabilidad de desarrollar asma.

Manténgase alejado del humo de cocinas de leña, chimeneas e inclusive de parrillas para barbacoas.

Absténgase de usar productos de limpieza domésticos, pintura fresca, desodorantes ambientales, olores fuertes de cocina, productos químicos del lugar de trabajo, lacas para el cabello, perfumes y cosméticos.

El aire frío seca los pulmones y hace que se contraigan los músculos alrededor de las vías respiratorias, lo cual produce síntomas de asma.

• Cúbrase la boca con una bufanda suave o con una mascarilla para aire frío si hace ejercicio al aire libre durante el tiempo frío.
• Trate de respirar por la nariz.

Trate de reducir su exposición a la contaminación ambiental, pues puede irritarle los pulmones.

• Revise regularmente los informes meteorológicos locales para informarse sobre la calidad del aire.
• Limite su actividad física a temprano en la mañana o a fines de la tarde, el smog aumenta con la luz del sol.
• Limite las actividades y quédese en casa cuando los niveles de contaminación ambiental sean peligrosos.